- هذا حقا وراء ذلك

ما هو حمية قاسية؟

أ راديكالي الحمية غذائية مصمم لخسارة أرطال في وقت قصير جدًا. A Blitz الحمية غذائية يمكن أن يستمر لمدة 48 ساعة أو 3 أيام أو 7 أيام ويعتمد على خطة غذائية صارمة. غالبًا ما يتم استخدام أنظمة غذائية أحادية ، والتي تتكون أساسًا من طعام واحد محدد.

إجراء الرجيم

هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تسمى. ما تشترك فيه كل هذه الحميات هو أنه يمكن تناول طعام واحد فقط أو مجموعة من الأطعمة في فترة معينة. ال الحمية غذائية الخطة جذرية للغاية ومن جانب واحد.

الحميات الشعبية هي الملفوف (الكرنب) حمية حساء حمية الأرزأطلقت حملة حمية البطاطس والفاكهة أو حمية نباتية. مع تجنب المشروبات الكحولية والمحليات والحلويات والأطعمة المقلية والغراتين وما إلى ذلك.

المشروبات المحلاة ممنوعة ويجب تجنب القهوة في أحسن الأحوال. في الوقت نفسه ، يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. كما يوحي الاسم ، يستمر فقط لفترة قصيرة ، عادة ما بين يومين وسبعة أيام. تصف بعض أنظمة بليتز الغذائية أيضًا برنامجًا رياضيًا صارمًا لتحقيق أقصى قدر من نجاح النظام الغذائي. - حمية الأيورفيدا

• حمية المعدة

مزايا وعيوب حمية البرق

تتمثل إحدى ميزات النظام الغذائي والسبب في عدم خروج الوجبات السريعة عن الموضة أبدًا في فقدان الوزن الجذري في إطار زمني قصير جدًا. قليل من الأنظمة الغذائية الأخرى تجعل الجنيهات تنخفض بهذه السرعة. ومع ذلك ، فإن له عيوب كثيرة.

يشتكي الكثير من الناس من الشعور الدائم بالجوع والسوء الجوع المفترس آلام. إذا تم إجراء جراحة من جانب واحد على مدى فترة زمنية أطول ، يمكن أن تحدث أعراض نقص لأن الجسم يفتقر إلى الأهمية بشكل دائم الفيتامينات (نقص فيتامين) والمغذيات والعناصر النزرة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك القليل من البروتين في القائمة ، فستفقد كتلة العضلات بدلاً من المطلوب حرق الدهون. بسبب النظام الغذائي الصارم ، يميل الكثير من الناس إلى "الإفراط في تناول الطعام" بعد النظام الغذائي ويحدث تأثير اليويو المخيف. نظام بليتز الغذائي غير صحي ويسبب العديد من الآثار الجانبية مثل مشاكل التركيز والتعب وانخفاض الأداء والقلق الداخلي.

تأثيرات جانبية

في سياق الشكاوى من الجوع الدائم ، من المتوقع حدوث الإرهاق النفسي والجسدي. يعاني الكثير من الأشخاص من الإرهاق وانخفاض الأداء وصعوبة التركيز. تجعل سعة الأداء المنخفضة من الصعب جدًا تنفيذها في حياة العمل اليومية. إن انحياز الطعام والأطباق يجعل من الصعب للغاية الالتزام بها ويمكن أن يؤدي إلى الغش والإنهاء المبكر للنظام الغذائي. بدلاً من ذلك ، قد تهمك هذه المقالة: إنقاص الوزن عن طريق تغيير نظامك الغذائي أو فقدان الوزن دون جوع - هل هذا ممكن؟

المخاطر والأخطار

غالبًا ما يكون للأنظمة الغذائية الخاطفة آثار جانبية: هجمات الجوع المفترس وشعور دائم بالجوع. نتيجة لذلك ، قد يكون لديك ميل لتناول وجبة خفيفة أثناء النظام الغذائي أو قطع النظام الغذائي. الأحادية الجانب تجعل من الصعب جدًا على الكثير من الناس الصمود.

يمكن أن يؤدي الأداء الضعيف والإرهاق إلى تقييد الحياة اليومية ، وغالبًا ما تكون الأنشطة الرياضية ممكنة فقط إلى حد محدود أو غير ممكنة على الإطلاق ، وهناك خطر الإصابة بنقص سكر الدم (منخفض دم السكر). هذه المخاطر تجعل القيام بالأنشطة اليومية أكثر صعوبة. يصبح الأمر خطيرًا إذا تم اتباع نظام غذائي من جانب واحد لمدة تزيد عن بضعة أيام ، حيث يمكن أن تحدث أعراض نقص ويمكن أن تكون خطيرة على المدى الطويل. - أسباب نقص سكر الدم

• أعراض نقص السكر في الدم
• نقص السكر في الدم - ماذا تفعل؟